Cuidar de tu salud y de tu cuerpo nunca es un acto inocente: es un gesto profundo de amor propio y de conciencia.

Durante los últimos siete años he consagrado mi camino a la salud natural y a la sanación integral, acompañando a cientos de personas en el reencuentro con su bienestar a través de la nutrición, la herbolaria y el biomagnetismo.

En mi propia travesía he explorado diversos procesos —desde limpiezas hepáticas y colónicas, hasta detoxificaciones de metales pesados y desparasitaciones— siempre guiada por el conocimiento de maestros y especialistas reconocidos, como el Dr. Frank Suárez, la Dra. Patricia Clark, Ludwig Johnson y el médico médium Anthony William.

Hoy deseo compartir contigo una propuesta única: un protocolo integral que entrelaza la desparasitación, la limpieza de metales pesados y microplásticos, y la depuración hepática y colónica.

Un camino completo que no solo busca purificar el cuerpo, sino también reconectarte con tu esencia, con la sabiduría de tu alimentación y con un equilibrio que nace desde adentro.

Este programa se vive en comunidad. Serás parte de un grupo de almas que han elegido emprender el mismo viaje, donde la fuerza del compartir, la escucha y la inspiración mutua nos sostendrán a cada paso.

Una dinámica flexible, pensada para que cada persona encuentre su propio ritmo y redescubra la confianza y la voluntad necesarias para convertirse en su mejor versión.

✨ Te invito a dar este paso conmigo.
Porque cada limpieza es, en verdad, un regreso a ti.

Caring for your health and your body is never an innocent act: it is a profound gesture of self-love and awareness.

For the past seven years I have devoted my path to natural health and integral healing, accompanying hundreds of people in reconnecting with their wellbeing through nutrition, herbalism and biomagnetism.

On my own journey I have explored many processes —from liver and colon cleanses to heavy-metal detoxes and deworming— always guided by the knowledge of recognized teachers and specialists, such as Dr. Frank Suárez, Dr. Patricia Clark, Ludwig Johnson and the medical medium Anthony William.

Today I want to share with you a unique proposal: an integral protocol that weaves together deworming, the cleansing of heavy metals and microplastics, and liver and colon purification.

A complete path that seeks not only to purify the body, but also to reconnect you with your essence, with the wisdom of your food, and with a balance born from within.

This program is lived in community. You will be part of a group of souls who have chosen to take the same journey, where the strength of sharing, listening and mutual inspiration will sustain us at every step.

A flexible dynamic, designed so that each person finds their own rhythm and rediscovers the confidence and willpower needed to become their best self.

✨ I invite you to take this step with me.
Because every cleanse is, in truth, a return to yourself.

Zorgen voor je gezondheid en je lichaam is nooit een onschuldige daad: het is een diep gebaar van zelfliefde en bewustzijn.

De afgelopen zeven jaar heb ik mijn pad gewijd aan natuurlijke gezondheid en integrale heling, en heb ik honderden mensen begeleid bij het hervinden van hun welzijn via voeding, kruidengeneeskunde en biomagnetisme.

Op mijn eigen weg heb ik vele processen verkend —van lever- en darmreinigingen tot detox van zware metalen en ontworming— altijd geleid door de kennis van erkende leraren en specialisten, zoals Dr. Frank Suárez, Dr. Patricia Clark, Ludwig Johnson en de medisch medium Anthony William.

Vandaag wil ik iets unieks met je delen: een integraal protocol dat ontworming, het reinigen van zware metalen en microplastics, en lever- en darmzuivering met elkaar verweeft.

Een compleet pad dat niet alleen het lichaam wil zuiveren, maar je ook opnieuw verbindt met je essentie, met de wijsheid van je voeding en met een balans die van binnenuit ontstaat.

Dit programma beleef je in gemeenschap. Je maakt deel uit van een groep zielen die dezelfde reis hebben gekozen, waar de kracht van delen, luisteren en wederzijdse inspiratie ons bij elke stap draagt.

Een flexibele dynamiek, zo ontworpen dat iedereen zijn eigen ritme vindt en het vertrouwen en de wilskracht herontdekt om de beste versie van zichzelf te worden.

✨ Ik nodig je uit om deze stap met mij te zetten.
Want elke reiniging is in wezen een terugkeer naar jezelf.

Los parásitos forman parte natural de nuestro ecosistema interno. Lo que buscamos con este protocolo no es eliminarlos por completo, sino restablecer el equilibrio cuando su presencia se vuelve excesiva y comienza a afectar la salud.

Estos microorganismos pueden llegar a nosotros a través de los alimentos, del agua —por ejemplo, al cepillarnos los dientes con agua contaminada—, de la tierra, del contacto humano, como los besos o las relaciones sexuales, e incluso del uso compartido de toallas o de la falta de higiene en los sanitarios.

También se encuentran en ciertos alimentos, como la carne de res o cerdo, y en el pescado crudo —en el caso de la Taenia—. Por eso, debes tener especial cuidado con las carnes y pescados crudos.

El propósito no es declarar una guerra contra los parásitos ni contra la Candida, sino regular su ciclo vital, interrumpir lo que daña y permitir que el cuerpo recupere su armonía natural.

Este viaje te invita a vivir con más conciencia. A observar lo que eliges comer, dónde lo adquieres y cómo lo preparas. Seguir principios simples de higiene cotidiana —lavarse las manos después de ir al baño, limpiar bien frutas y verduras y seleccionar alimentos frescos y naturales—.

Parasites are a natural part of our internal ecosystem. What we seek with this protocol is not to eliminate them completely, but to restore balance when their presence becomes excessive and begins to affect health.

These microorganisms can reach us through food, through water —for example, when brushing our teeth with contaminated water—, through soil, through human contact such as kissing or sexual relations, and even through shared towels or poor bathroom hygiene.

They are also found in certain foods, such as beef or pork, and in raw fish —as with Taenia (tapeworm)—. That is why you should be especially careful with raw meats and fish.

The purpose is not to declare war on parasites or on Candida, but to regulate their life cycle, interrupt what causes harm, and allow the body to recover its natural harmony.

This journey invites you to live with more awareness. To observe what you choose to eat, where you buy it and how you prepare it. To follow simple principles of daily hygiene —washing your hands after using the bathroom, cleaning fruits and vegetables well, and choosing fresh, natural foods—.

Parasieten zijn een natuurlijk onderdeel van ons innerlijke ecosysteem. Wat we met dit protocol zoeken is niet ze volledig uitroeien, maar het evenwicht herstellen wanneer hun aanwezigheid overmatig wordt en de gezondheid begint aan te tasten.

Deze micro-organismen kunnen ons bereiken via voedsel, via water —bijvoorbeeld bij het tandenpoetsen met verontreinigd water—, via de aarde, via menselijk contact zoals kussen of seksuele omgang, en zelfs via gedeelde handdoeken of slechte toilethygiëne.

Ze komen ook voor in bepaalde voedingsmiddelen, zoals rund- of varkensvlees, en in rauwe vis —zoals bij Taenia (lintworm)—. Wees daarom extra voorzichtig met rauw vlees en rauwe vis.

Het doel is geen oorlog verklaren aan parasieten of aan Candida, maar hun levenscyclus reguleren, onderbreken wat schade doet en het lichaam zijn natuurlijke harmonie laten hervinden.

Deze reis nodigt je uit bewuster te leven. Om te observeren wat je kiest te eten, waar je het koopt en hoe je het bereidt. Om eenvoudige dagelijkse hygiëneprincipes te volgen —handen wassen na het toilet, groenten en fruit goed schoonmaken en kiezen voor verse, natuurlijke voeding—.

• Proteína animal orgánica / libre de pastoreo: pollo, pavo, pescado, res, cordero
• Huevos de libre pastoreo
• Verduras (crudas, hervidas, salteadas)
• Quinoa (máximo 2 veces en 10 días)
• Ghee (mantequilla clarificada)
• Aceite de coco para cocinar
• Aceite de oliva crudo (no calentar)
• Plátano macho verde
• Yuca
• Manzana verde con la piel
• Papas y camote: cocinar y dejar enfriar 4 horas antes de consumir
• Jengibre
• Agua de coco
• Leche de coco orgánica (sin azúcar añadido)
• Yogur de coco orgánico
• Cacao 100%
• Nibs de cacao, coco rallado
• Café, té, infusiones

¿Qué NO puedo comer?

• Azúcares refinados
• Frutas
• Arroz, maíz, avena, trigo, pastas, amaranto
• Semillas, frutos secos (chía, linaza, sésamo, etc.)
• Lácteos (queso, yogur, leche)
• Agua mineral
• Alcohol
• Fermentados (kombucha, kéfir, kimchi, etc.)

Estos alimentos son inflamatorios y alimentan a los parásitos. Es importante no consumirlos durante la detox para facilitar la limpieza y no generar crisis curativas.

• Organic / pasture-raised animal protein: chicken, turkey, fish, beef, lamb
• Pasture-raised eggs
• Vegetables (raw, boiled, sautéed)
• Quinoa (maximum 2 times in 10 days)
• Ghee (clarified butter)
• Coconut oil for cooking
• Raw olive oil (do not heat)
• Green plantain
• Cassava (yuca)
• Green apple with the skin
• Potatoes and sweet potato: cook and let cool for 4 hours before eating
• Ginger
• Coconut water
• Organic coconut milk (no added sugar)
• Organic coconut yogurt
• 100% cacao
• Cacao nibs, shredded coconut
• Coffee, tea, infusions

What can I NOT eat?

• Refined sugars
• Fruits
• Rice, corn, oats, wheat, pasta, amaranth
• Seeds, nuts (chia, flax, sesame, etc.)
• Dairy (cheese, yogurt, milk)
• Mineral water
• Alcohol
• Fermented foods (kombucha, kefir, kimchi, etc.)

These foods are inflammatory and feed the parasites. It is important not to consume them during the detox to make the cleanse easier and avoid healing crises.

• Biologische / weidegevoerde dierlijke eiwitten: kip, kalkoen, vis, rund, lam
• Eieren van vrije uitloop
• Groenten (rauw, gekookt, gewokt)
• Quinoa (maximaal 2 keer in 10 dagen)
• Ghee (geklaarde boter)
• Kokosolie om te koken
• Rauwe olijfolie (niet verhitten)
• Groene bakbanaan
• Cassave (yuca)
• Groene appel met schil
• Aardappel en zoete aardappel: koken en 4 uur laten afkoelen voor gebruik
• Gember
• Kokoswater
• Biologische kokosmelk (zonder toegevoegde suiker)
• Biologische kokosyoghurt
• 100% cacao
• Cacaonibs, geraspte kokos
• Koffie, thee, kruidenthee

Wat mag ik NIET eten?

• Geraffineerde suikers
• Fruit
• Rijst, maïs, haver, tarwe, pasta, amarant
• Zaden, noten (chia, lijnzaad, sesam, enz.)
• Zuivel (kaas, yoghurt, melk)
• Mineraalwater
• Alcohol
• Gefermenteerde producten (kombucha, kefir, kimchi, enz.)

Deze voedingsmiddelen zijn ontstekingsbevorderend en voeden de parasieten. Het is belangrijk ze tijdens de detox niet te gebruiken, zodat de reiniging makkelijker verloopt en helingscrises worden vermeden.

Inicia cada comida con ensalada o verduras crudas (enzimas vivas). Luego consume proteína limpia. Acompaña con grasas saludables (ghee, aceite de coco o de aguacate). Toma líquidos: infusiones, agua de coco, agua isotónica.

Start every meal with salad or raw vegetables (live enzymes). Then eat clean protein. Add healthy fats (ghee, coconut or avocado oil). Drink liquids: infusions, coconut water, isotonic water.

Begin elke maaltijd met salade of rauwe groenten (levende enzymen). Eet daarna schone eiwitten. Voeg gezonde vetten toe (ghee, kokos- of avocado-olie). Drink vloeistoffen: kruidenthee, kokoswater, isotoon water.

Jugo desparasitante

Los 5 primeros días tomarás un jugo de piña o de arándanos con pepitas de calabaza, en licuadora. Los 5 últimos días tienes la posibilidad de seguir con ese jugo o empezar el 5x5 con jugo de extracto de zanahoria. Añadirás cada día 11 gotas de tu tintura desparasitante.

Diente de ajo

Si no puedes consumir ajo, pasa esa etapa. Para consumir el ajo: quita siempre la raíz, córtalo en láminas. También puedes masticarlo; si es difícil, lo puedes ingerir con el aceite de ricino.

Propóleo

El propóleo es muy importante porque protege el sistema digestivo. Ayuda a que los parásitos no migren a otros órganos cuando se sienten atacados. La cantidad de gotas diarias equivale a tu peso en kg: por ejemplo, si pesas 65 kilos = 65 gotas por día. La mitad durante la mañana (puede ser mezclado con tu jugo) y la otra mitad por la tarde antes de cenar.

Aceite de ricino

El aceite de ricino contiene ácido ricinoleico, que estimula los músculos del intestino y favorece la evacuación. Esto ayuda a expulsar parásitos intestinales y sus toxinas, evitando que permanezcan en el cuerpo. Al aumentar el tránsito intestinal, arrastra restos de mucosidad, materia fecal acumulada y posibles nidos de parásitos. El ácido ricinoleico también tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, lo cual ayuda a disminuir la irritación intestinal causada por los parásitos.

Deworming juice

For the first 5 days you will drink a pineapple or cranberry juice with pumpkin seeds, made in a blender. For the last 5 days you can either continue with that juice or start the 5x5 with cold-pressed carrot juice. Each day add 11 drops of your deworming tincture.

Garlic clove

If you can't eat garlic, skip this step. To eat the garlic: always remove the root and cut it into slices. You can also chew it; if that's hard, you can swallow it with the castor oil.

Propolis

Propolis is very important because it protects the digestive system. It helps prevent the parasites from migrating to other organs when they feel attacked. The number of daily drops equals your weight in kg: for example, if you weigh 65 kilos = 65 drops per day. Half in the morning (it can be mixed with your juice) and the other half in the afternoon before dinner.

Castor oil

Castor oil contains ricinoleic acid, which stimulates the intestinal muscles and promotes evacuation. This helps expel intestinal parasites and their toxins, preventing them from remaining in the body. By speeding up intestinal transit it carries away mucus residue, accumulated fecal matter and possible parasite nests. Ricinoleic acid also has antimicrobial and anti-inflammatory properties, which helps reduce the intestinal irritation caused by parasites.

Ontwormingssap

De eerste 5 dagen drink je een ananas- of cranberrysap met pompoenpitten, gemaakt in de blender. De laatste 5 dagen kun je met dat sap doorgaan of starten met de 5x5 met koudgeperst wortelsap. Voeg elke dag 11 druppels van je ontwormingstinctuur toe.

Teentje knoflook

Als je geen knoflook kunt eten, sla deze stap over. Om de knoflook te eten: verwijder altijd het worteltje en snijd hem in plakjes. Je kunt hem ook kauwen; als dat moeilijk is, kun je hem doorslikken met de ricinusolie.

Propolis

Propolis is heel belangrijk omdat het het spijsverteringsstelsel beschermt. Het helpt voorkomen dat parasieten naar andere organen migreren wanneer ze zich aangevallen voelen. Het aantal druppels per dag komt overeen met je gewicht in kg: weeg je bijvoorbeeld 65 kilo = 65 druppels per dag. De helft in de ochtend (mag door je sap) en de andere helft in de namiddag vóór het avondeten.

Ricinusolie

Ricinusolie bevat ricinolzuur, dat de darmspieren stimuleert en de stoelgang bevordert. Dit helpt darmparasieten en hun gifstoffen uit te drijven, zodat ze niet in het lichaam achterblijven. Door de darmpassage te versnellen voert het slijmresten, opgehoopte ontlasting en mogelijke parasietennesten af. Ricinolzuur heeft ook antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen, wat de door parasieten veroorzaakte darmirritatie helpt verminderen.

Tintura desparasitante

La tintura desparasitante puede estar hecha de nogal negro, de ajenjo, de chaparro amargo, de epazote o de clavo de olor. La puedes tomar en medio vaso de agua o añadirla a tu jugo desparasitante.

Infusión desparasitante

Diariamente prepararás 1 litro de infusión desparasitante. Puedes variar las recetas. Por ejemplo epazote (verde, morro, zorrillo), o también una infusión de artemisia, o una combinación de clavo de olor, anís estrellado y orégano seco.

Cándida — Tintura

La tintura de Cándida está hecha de Pau de arco y Uña de gato. Esta mezcla te ayudará a combatir este hongo que se nutre de parásitos. Durante esos 10 días podrías sentir síntomas de la candidiasis, como mal aliento (sabor metálico, lengua blanca, llagas) o irritación vaginal.

Se recomienda hacer enjuagues de aceite de coco y/o preparar óvulos con aceite de coco congelado. Iré compartiendo las recetas a lo largo del protocolo.

Deworming tincture

The deworming tincture can be made from black walnut, wormwood, chaparro amargo, epazote or cloves. You can take it in half a glass of water or add it to your deworming juice.

Deworming infusion

Every day you will prepare 1 liter of deworming infusion. You can vary the recipes. For example epazote (green, morro, zorrillo varieties), or an artemisia infusion, or a combination of cloves, star anise and dried oregano.

Candida — Tincture

The Candida tincture is made from Pau d'arco and Cat's claw. This blend will help you fight this fungus, which feeds on parasites. During these 10 days you might feel candidiasis symptoms, such as bad breath (metallic taste, white tongue, sores) or vaginal irritation.

Coconut oil mouth rinses are recommended, and/or preparing suppositories with frozen coconut oil. I will share the recipes throughout the protocol.

Ontwormingstinctuur

De ontwormingstinctuur kan gemaakt zijn van zwarte walnoot, alsem, chaparro amargo, epazote of kruidnagel. Je kunt hem innemen in een half glas water of toevoegen aan je ontwormingssap.

Ontwormingsinfusie

Elke dag maak je 1 liter ontwormingsinfusie. Je kunt de recepten variëren. Bijvoorbeeld epazote (groene, morro-, zorrillo-variëteiten), of een infusie van artemisia, of een combinatie van kruidnagel, steranijs en gedroogde oregano.

Candida — Tinctuur

De Candida-tinctuur is gemaakt van Pau d'arco en Kattenklauw. Deze mengeling helpt je deze schimmel te bestrijden, die zich voedt met parasieten. Tijdens deze 10 dagen kun je candida-symptomen ervaren, zoals een slechte adem (metaalsmaak, witte tong, aften) of vaginale irritatie.

Mondspoelingen met kokosolie worden aanbevolen, en/of het maken van zetpillen met bevroren kokosolie. Ik deel de recepten gaandeweg het protocol.

Durante la desparasitación, los parásitos y sus toxinas se liberan en el intestino. Los enemas nos ayudan a:

• Facilitar su expulsión, ayudando a eliminar residuos, huevos y mucosidad antes de que se acumulen en el colon.
• Reducir los síntomas de Herxheimer —dolor de cabeza, náuseas, gases o erupciones— al evitar que el cuerpo reabsorba toxinas liberadas.
• Mantener el colon limpio mejora la eficacia del proceso: los principios activos de las plantas o suplementos actúan con mayor precisión.
• Además, al evacuar por vía intestinal, se alivia la carga del hígado y los riñones, favoreciendo una depuración más suave y equilibrada.

¿Cómo hacer un enema?

During the deworming, parasites and their toxins are released into the intestine. Enemas help us to:

• Facilitate their expulsion, helping to eliminate residue, eggs and mucus before they build up in the colon.
• Reduce Herxheimer symptoms —headache, nausea, gas or rashes— by preventing the body from reabsorbing the released toxins.
• Keeping the colon clean improves the effectiveness of the process: the active compounds of the plants or supplements act with more precision.
• Also, by evacuating through the intestine, the load on the liver and kidneys is relieved, allowing a gentler, more balanced purification.

How to do an enema?

Tijdens de ontworming komen parasieten en hun gifstoffen vrij in de darm. Klysma's helpen ons om:

• De uitscheiding te vergemakkelijken, en resten, eitjes en slijm te verwijderen voordat ze zich in de dikke darm ophopen.
• Herxheimer-symptomen te verminderen —hoofdpijn, misselijkheid, gasvorming of huiduitslag— doordat het lichaam de vrijgekomen gifstoffen niet heropneemt.
• Een schone dikke darm verbetert de werking van het proces: de actieve stoffen van de planten of supplementen werken preciezer.
• Bovendien wordt door afvoer via de darm de belasting van lever en nieren verlicht, wat een zachtere, meer evenwichtige zuivering mogelijk maakt.

Hoe doe je een klysma?

La palabra "desayunar" significa literalmente romper el ayuno. Por eso, es fundamental hacer una buena primera comida al salir del descanso digestivo.

Con este proceso de desparasitación, también aprenderás una nueva higiene de vida. Para romper el ayuno, el cuerpo necesita proteínas, no azúcar. Lo ideal: huevos, fuentes de proteína en su mayoría y verduras frescas.

Más adelante te compartiré recetas e ideas sencillas para preparar comidas deliciosas que nutran tu intestino y lo regeneren desde el interior.

Hablamos de nutrición celular,
una alimentación viva y consciente
que sostiene y fortalece tu microbiota,
la base de tu energía y bienestar.

Tomar agua

Atención: las infusiones son medicinas, no sustituyen el agua de hidratación. Es esencial mantenerte bien hidratado a lo largo del día.

Como referencia, tu peso dividido entre 7 equivale al número de vasos de 250 ml que deberías beber diariamente. Para mineralizar el agua utiliza ½ cucharadita de sal + ½ limón por cada litro de agua.

Hidratarte con conciencia es nutrir la vida que fluye en ti.

The word "desayunar" (to have breakfast) literally means to break the fast. That is why it is essential to have a good first meal when coming out of digestive rest.

With this deworming process you will also learn a new way of living. To break the fast, the body needs protein, not sugar. The ideal: eggs, mostly protein sources, and fresh vegetables.

Later on I will share simple recipes and ideas to prepare delicious meals that nourish your gut and regenerate it from within.

We are talking about cellular nutrition,
a living, conscious way of eating
that sustains and strengthens your microbiota,
the foundation of your energy and wellbeing.

Drinking water

Attention: infusions are medicine, they do not replace hydration water. It is essential to stay well hydrated throughout the day.

As a reference, your weight divided by 7 equals the number of 250 ml glasses you should drink daily. To mineralize the water use ½ teaspoon of salt + ½ lemon per liter of water.

Hydrating with awareness is nourishing the life that flows in you.

Het woord "ontbijten" betekent letterlijk het vasten verbreken. Daarom is een goede eerste maaltijd na de spijsverteringsrust essentieel.

Met dit ontwormingsproces leer je ook een nieuwe manier van leven. Om het vasten te verbreken heeft het lichaam eiwitten nodig, geen suiker. Ideaal: eieren, vooral eiwitbronnen, en verse groenten.

Later deel ik eenvoudige recepten en ideeën om heerlijke maaltijden te maken die je darmen voeden en van binnenuit herstellen.

We spreken over cellulaire voeding,
een levende, bewuste manier van eten
die je microbioom draagt en versterkt,
de basis van je energie en welzijn.

Water drinken

Let op: infusies zijn medicijn, ze vervangen geen hydratatiewater. Het is essentieel om de hele dag goed gehydrateerd te blijven.

Als richtlijn: je gewicht gedeeld door 7 is het aantal glazen van 250 ml dat je dagelijks zou moeten drinken. Om het water te mineraliseren gebruik je ½ theelepel zout + ½ citroen per liter water.

Bewust hydrateren is het leven voeden dat in je stroomt.

Este plan está diseñado para acompañarte en tu proceso de depuración física, energética y emocional. Sigue las indicaciones con calma, adaptándolas a tu ritmo de vida y escuchando a tu cuerpo.

✨ Consejo: mantén un espíritu positivo. Recuerda que este proceso no solo limpia tu cuerpo, sino también tu energía y tu mente.

This plan is designed to accompany you in your process of physical, energetic and emotional purification. Follow the instructions calmly, adapting them to your pace of life and listening to your body.

✨ Tip: keep a positive spirit. Remember this process cleanses not only your body, but also your energy and your mind.

Dit plan is ontworpen om je te begeleiden in je fysieke, energetische en emotionele zuiveringsproces. Volg de aanwijzingen rustig, pas ze aan je levensritme aan en luister naar je lichaam.

✨ Tip: houd een positieve geest. Onthoud dat dit proces niet alleen je lichaam reinigt, maar ook je energie en je geest.

Agrega uno a uno los grupos de alimentos y observa:
Lácteos · Granos · Semillas · Cereales

Vas a ir incorporando algunos de los alimentos que suspendiste durante el detox. Hazlo de forma gradual, observando cómo reacciona tu cuerpo: ¿te inflama?, ¿sientes digestión lenta o pesada?, ¿gases?, ¿estreñimiento o diarrea?

Tu cuerpo es sabio: te muestra con claridad lo que le nutre y lo que no. Mantente libre de lácteos, gluten y azúcares refinados para sostener una salud estable.

Si deseas endulzar, elige eritritol, xilitol, azúcar de coco o de remolacha, preferiblemente los dos primeros.

Es normal que el cuerpo tarde unos días o semanas en regular la evacuación. A veces el tránsito se equilibra rápido; otras, puede volverse más lento.

Bebe cada mañana agua isotónica (limón, sal marina y bicarbonato). Integra alimentos probióticos, prebióticos y suplementos biodisponibles. El caldo de huesos nutre profundamente la microbiota y fortalece la digestión.

Des-ayuna nutriendo tus células: cuando el cuerpo está verdaderamente alimentado, la mente se aquieta y desaparece la necesidad de dulces.

Recuerda: no inicies el día con frutas, cereales, leches vegetales con azúcar ni gluten. Todo lo que eleva la insulina desde la mañana activa el estrés del sistema nervioso y puede abrir la puerta a inflamaciones y desequilibrios físicos, mentales y emocionales.

Add the food groups back one by one and observe:
Dairy · Grains · Seeds · Cereals

You will gradually reintroduce some of the foods you suspended during the detox. Do it step by step, observing how your body reacts: does it bloat you? Do you feel slow or heavy digestion? Gas? Constipation or diarrhea?

Your body is wise: it clearly shows you what nourishes it and what doesn't. Stay free of dairy, gluten and refined sugars to sustain stable health.

If you want to sweeten, choose erythritol, xylitol, coconut or beet sugar — preferably the first two.

It is normal for the body to take a few days or weeks to regulate evacuation. Sometimes transit balances quickly; other times it may become slower.

Every morning drink isotonic water (lemon, sea salt and baking soda). Integrate probiotic and prebiotic foods and bioavailable supplements. Bone broth deeply nourishes the microbiota and strengthens digestion.

Break your fast by nourishing your cells: when the body is truly fed, the mind quiets down and the craving for sweets disappears.

Remember: don't start the day with fruit, cereals, sweetened plant milks or gluten. Everything that raises insulin from the morning on activates nervous-system stress and can open the door to inflammation and physical, mental and emotional imbalances.

Voeg de voedingsgroepen één voor één toe en observeer:
Zuivel · Granen · Zaden · Ontbijtgranen

Je gaat geleidelijk enkele voedingsmiddelen herintroduceren die je tijdens de detox hebt weggelaten. Doe dit stap voor stap en observeer hoe je lichaam reageert: word je opgeblazen? Voel je een trage of zware spijsvertering? Gasvorming? Verstopping of diarree?

Je lichaam is wijs: het laat duidelijk zien wat het voedt en wat niet. Blijf vrij van zuivel, gluten en geraffineerde suikers om een stabiele gezondheid te behouden.

Wil je zoeten, kies dan erytritol, xylitol, kokos- of bietsuiker — bij voorkeur de eerste twee.

Het is normaal dat het lichaam enkele dagen of weken nodig heeft om de stoelgang te reguleren. Soms herstelt de darmpassage snel; soms wordt die trager.

Drink elke ochtend isotoon water (citroen, zeezout en baksoda). Neem probiotische en prebiotische voeding en biobeschikbare supplementen op. Botten­bouillon voedt het microbioom diep en versterkt de spijsvertering.

Verbreek je vasten door je cellen te voeden: als het lichaam echt gevoed is, wordt de geest rustig en verdwijnt de behoefte aan zoetigheid.

Onthoud: begin de dag niet met fruit, ontbijtgranen, gezoete plantaardige melk of gluten. Alles wat vanaf de ochtend de insuline verhoogt, activeert stress in het zenuwstelsel en kan de deur openen naar ontstekingen en fysieke, mentale en emotionele onbalans.

Si eres mujer lactante puedes preguntar por el protocolo adaptado a mujeres lactantes.

Si tomas LEVOTIROXINA avísame y te pasaré un horario modelo para ajustar tu detox a la toma del medicamento.

Responsabilidad compartida

Tu compromiso es respetar la confidencialidad de este documento y de todo lo que se comparta dentro del grupo. Tu proceso es único y está bajo tu responsabilidad consciente. El grupo de acompañamiento es un espacio seguro, donde recibirás las claves y fundamentos esenciales.

Esta experiencia no sustituye ningún tratamiento médico, sino que lo complementa desde una mirada integral.

If you are a breastfeeding woman, you can ask about the protocol adapted for breastfeeding women.

If you take LEVOTHYROXINE, let me know and I will send you a model schedule to adjust your detox to your medication timing.

Shared responsibility

Your commitment is to respect the confidentiality of this document and of everything shared within the group. Your process is unique and is under your own conscious responsibility. The support group is a safe space, where you will receive the essential keys and foundations.

This experience does not replace any medical treatment; it complements it from an integral perspective.

Als je borstvoeding geeft, kun je vragen naar het protocol dat is aangepast voor vrouwen die borstvoeding geven.

Gebruik je LEVOTHYROXINE, laat het me weten en ik stuur je een voorbeeldschema om je detox af te stemmen op je medicatie.

Gedeelde verantwoordelijkheid

Jouw verbintenis is de vertrouwelijkheid van dit document en van alles wat binnen de groep gedeeld wordt te respecteren. Jouw proces is uniek en valt onder je eigen bewuste verantwoordelijkheid. De begeleidingsgroep is een veilige ruimte waar je de essentiële sleutels en grondbeginselen ontvangt.

Deze ervaring vervangt geen enkele medische behandeling, maar vult die aan vanuit een integrale blik.